2020甘肅軍隊(duì)文職招考考試面試備考：如何調(diào)節(jié)好情緒
考生面試時緊張、焦慮都是正常的現(xiàn)象，那如何進(jìn)行調(diào)整就顯得至關(guān)重要。這就要求我們做好心理準(zhǔn)備，在心理上能快對方一步，戰(zhàn)勝對方。但是要做到知己知彼不是容易的事，所以中公教育專家就為大家講解具體該如何調(diào)節(jié)。一、兩大問題：1、沒有明確定位：考生很難看清自身定位，給自己的考試發(fā)揮水平定位過高、或者成績很好一定篤定自己會被錄取，會自己給自己增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致焦慮惡性循環(huán)，影響考試發(fā)揮。那么，自身定位調(diào)整的方式就是時刻保持謙虛的心態(tài)，不輕敵也不怯場，平時建立良好心態(tài)，保證考試能正常發(fā)揮就可以了，不要過度幻想能超長發(fā)揮，或者把所有的未來都壓在考上崗位上，這樣會造成很大的壓力，甚至影響自己的正常發(fā)揮。2、玻璃心：過度緊張，容易受周圍環(huán)境、人、事物的影響。過度緊張會給自己不斷的暗示考試成敗的重要程度，內(nèi)心更加承受不了平時練習(xí)過程中答題不好的結(jié)果，會自己陷入瓶頸期，拖慢進(jìn)度。那么，想要緩解玻璃心、克服過度緊張，需要積極調(diào)整心態(tài)。這些緩解方法可以是周圍人的指導(dǎo)，可以自己主動需求指導(dǎo)建議或者自我反思積極調(diào)整狀態(tài)，而不是道聽途說，被一些無關(guān)的話題擾亂視聽。二、調(diào)節(jié)方法：一個人是要從里到外、表里如一才能順其自然的發(fā)展，才能把事做好。(一)及時進(jìn)行自我心理調(diào)整和心理暗示。對自己進(jìn)行積極的心理暗示，或者一直受到身邊的人積極鼓勵，考生就會獲得需要滿足感，心境悠然，在面試中積極地表現(xiàn)自我。當(dāng)然，及時進(jìn)行自我心理調(diào)整和心理暗示要符合實(shí)際，不能脫離現(xiàn)實(shí)，要客觀、理性地、積極地正確看待自己。(二)準(zhǔn)確熟悉把握面試流程。題型、要求、時間、考試注意事項(xiàng)等，都要提前做好充足的準(zhǔn)備。只有做到對的清楚把握，才能保證平常心面對，保持良好的狀態(tài)。(三)運(yùn)用平時自己習(xí)慣或者喜歡的方式進(jìn)行解壓?？梢耘懿?，聽音樂，聊天，交友，去從各方面減壓，減負(fù)，減重。(四)深呼吸。人在產(chǎn)生負(fù)面情緒時，常常會長吁短嘆，是因?yàn)檫@是一種無意但能緩解焦慮和壓力的自然方法。所以在前，我們可以通過深呼吸來緩解緊張情緒。(五)保證保證睡眠質(zhì)量。面試前，很多人因?yàn)槭蔷o張焦慮睡眠不好，沒有好的精神狀態(tài)就無法有效備考?？梢酝ㄟ^運(yùn)動，戶外活動來進(jìn)行睡前放松，保證按時休息，睡眠充足。
2020海南軍隊(duì)文職招考考試面試好狀態(tài)如何自主把握
很多考生在即將走上考場上時，總會很在意自己的狀態(tài)，認(rèn)為一個好的狀態(tài)對面試的發(fā)揮有非常大的影響。那么如何保證一個好的狀態(tài)呢，其實(shí)這是可以自己來把控的。在此，中公教育想給出幾個實(shí)用的建議。1、合體的服裝提升自信心打好面試這場硬仗，著裝很重要。因?yàn)橹b不僅是穿給考官看的，是對考場的尊重，還是穿給自己的，一套合體的服裝，會讓我們對自己更自信，從而在言談舉止上更加得體、大方，令考官眼前一亮。那如何準(zhǔn)備服裝呢?男生可以選擇西裝套裝，如果天氣比較熱的話，可以穿短袖襯衣，或者深色帶領(lǐng)T恤，顏色可以穩(wěn)重為主，比如：淺藍(lán)、藏藍(lán)、灰色、黑色等。注意，男生的襪子最好與你的西裝相匹配，可以為百搭的黑色。女生可以選擇套裝、套裙，切記不要太緊、也不能太松，一定要合身。顏色可以選擇黑色、白色或者其他淡色系。注意女生的高跟鞋一定不要太高，會影響到你走路姿勢。如果選擇穿裙子最好選擇膝蓋以下，不要太短，也不能太長。妝容可以化淡妝，不能濃妝艷抹。總之，服裝一定選擇和自己搭配的、符合自己的年齡特點(diǎn)，做到自然、大方、得體。2、良好的心態(tài)是保持好狀態(tài)的關(guān)鍵面試當(dāng)中，如果考生總是愁眉苦臉，焦慮不堪的，那絕不能算是好狀態(tài)，因此良好的心態(tài)很重要，我們考試當(dāng)天和考前幾天的心態(tài)都很重要。那我們在系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過后，如果保證考前和考試中這幾天的好心態(tài)?在這里給你一些建議。首先，考試前放下不可控因素。我們要知道這場面試，除了我們自己是可控的因素，其他都是不可控因素，比如：面試的難度、其他考生的狀態(tài)、是否有黑幕等等，這些不可控的因素不管你在怎么擔(dān)心你都不能掌控，所以說你應(yīng)該做的或者說能做的就是，保持一個好的精神狀態(tài)，保持答題狀態(tài)，給自己一些積極的心理暗示，或者說提前把試試衣服、查查路線、到考試地點(diǎn)周圍看看等等。其次，拋除不必要因素。一般采用隨機(jī)抽簽的方式，確定考試順序，因此，對于考生來說，在進(jìn)入侯考試中要保持適度的興奮，避免長時間的的等待，讓大腦一片空白。在侯考試中，也會遇到各種各樣的考生，有自己默默學(xué)習(xí)的、到處說話的等等，這個時候就需要考生自己迅速調(diào)整自己的狀態(tài)，隔離這些不必要的因素，不被外界環(huán)境打擾。面試是加入軍隊(duì)文職招考隊(duì)伍的一場硬仗，希望每一位考生都能自信、積極的走入面試考場，把握最好的狀態(tài)獲得好成績，最后預(yù)祝廣大考生在面試中取得勝利，獲得理想的崗位。
軍隊(duì)文職招考面試，這些流程你知道嗎?
面試形式以結(jié)構(gòu)化面試為主，結(jié)構(gòu)化面試也稱標(biāo)準(zhǔn)化面試，是指按照事先制定好的面試提綱上的問題一一發(fā)問，并按照標(biāo)準(zhǔn)格式記下面試者的回答，依據(jù)一定方法和標(biāo)準(zhǔn)對其進(jìn)行評價(jià)的一種面試方式。在面試中，大部分部門都為結(jié)構(gòu)化面試，如最高人民檢察院、商務(wù)部、鐵道部、國家發(fā)展改革委員會、工業(yè)和信息化部、中央宣傳部、國家工商行政管理局、中央文獻(xiàn)研究室、國家能源局等。下面中公教育專家就帶大家來熟悉一下結(jié)構(gòu)化面試的流程：1、面試報(bào)到抽簽考生需要提前10-30分鐘到達(dá)指定地點(diǎn)報(bào)到，工作人員核對考生身份證和面試通知書等相關(guān)證件。之后，考生抽簽確定分組和進(jìn)場順序，有的地區(qū)是先抽分組簽，再抽順序簽，有的地區(qū)是一次抽取確定分組和順序。給大家的小建議：千萬提前到達(dá)考場，并帶好準(zhǔn)考證身份證等相關(guān)證件，以免出現(xiàn)紕漏。2、候考抽簽完畢后進(jìn)入候考區(qū)等待考試，考試未結(jié)束不許隨便離開，有考場工作人員監(jiān)督，上衛(wèi)生間需要工作人員陪同。如排在下午考試，午飯也由工作人員送到候考室，防止泄題。建議大家一定保持好心態(tài)，不要焦急，也不要因?yàn)樗说脑挾鴼怵H，調(diào)整氣息，復(fù)習(xí)一下答題思路，心平氣和，等待進(jìn)場。3、進(jìn)入考場按照抽簽的順序，輪到某考生入場時，引導(dǎo)員將到候考室宣布:請XXX號考生入場?？忌S同引導(dǎo)員到達(dá)考場門口后自行進(jìn)入考場。引導(dǎo)員不許直接叫考生名字，否則算嚴(yán)重違反考試紀(jì)律，一般引導(dǎo)員也只知道考生順序編號。4、答題考生進(jìn)入考場后，直接走到考生席，站定后向考官問好，得到請坐的指令后，考生可以落座。落座后，考生一般需要報(bào)自己的考試順序號，等考官宣布導(dǎo)入語后，考試開始。提示：要特別注意，考生不能自報(bào)姓名，如在考場內(nèi)自報(bào)姓名，考生會被當(dāng)場取消面試資格。面試中一般有題本和考官讀題兩種形式。考試時間一般是20--30分鐘包干制，題目一般是4一5道。答題時注意語言要連貫清晰，與考官有適當(dāng)?shù)难凵窠涣?，同時走姿坐姿等要得體大方。5、退場考生回答完所有題目后，主考官一般要問考生是否還有其他補(bǔ)充，考生此時一般回答無補(bǔ)充。主考官宣布考生退場，考生到候分室等候分?jǐn)?shù)。6、公布成績記分員收集各考官對該名考生的評分表，核算分?jǐn)?shù)。一般情況下考場有7名考官，每個考官打分后，按照去掉最高分、最低分，取平均核算，核算完畢，交給監(jiān)督員審核，監(jiān)督員和主考官簽字后交給工作人員到候分室對考生宣布，也有的在候分室張貼。有個別地區(qū)是考生當(dāng)場等待分?jǐn)?shù)公布后再離開考場，這種情況適用于招考人數(shù)比較少的情況，大部分地區(qū)實(shí)行候分室制度。另外，中央國家機(jī)關(guān)軍隊(duì)文職招考部分單位的面試分?jǐn)?shù)，一般不當(dāng)場公布。7、面試結(jié)束考生得到分?jǐn)?shù)后一般被要求盡快離開候分室，不得逗留和隨意走動?？忌丶业却?，網(wǎng)站將公布入圍和體檢名單。希望上述流程對大家有所幫助，提前關(guān)注，避免考試時出現(xiàn)任何細(xì)小紕漏，同時試題內(nèi)容也要提前進(jìn)行學(xué)習(xí)大體思路，盡早學(xué)習(xí)，盡早上岸，可以為考生們提供幫助，祝大家取得好成績，成公上岸!
